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消除失眠小方法
1. 烦噪不易入睡时,可把一汤匙蒿笋浆液汁溶于一杯水服下。
2. 喝一杯糖水,使体内生成大量血清素,可抑制大脑皮层,产生困倦感。
3. 吃点面包,体内胰腺会分泌胰岛素,对面包所含氨基酸进行代谢,从而镇静神经。
4. 握紧拳头,然后慢慢松开,使心神在一握一松间松驰下来。

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